Lo Que Sostienes Te Construye
La voluntad no es solo cortar lo que resta.
También es sostener lo que construye.
Esta semana no vas a sumar nada nuevo.
Solo vas a observar qué has logrado sostener en el tiempo.
Eso que sí has hecho. Eso que se repite sin esfuerzo.
Ahí está tu fuego verdadero.
Lo que sostienes… te transforma.
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🔥 OBJETIVO DE LA SEMANA
Reconocer qué prácticas, hábitos o relaciones has sostenido con energía propia.
Fortalecer lo que ya funciona.
Afianzar lo que te edifica.
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🛡️ INSTRUCCIONES GENERALES
Sostener no es repetir por costumbre.
Es elegir, cada día, sin perder dirección.
Esta semana vas a mirar qué has sostenido con conciencia.
Y lo vas a hacer más fuerte. Más claro. Más real.
No hay que hacer más. Solo seguir haciendo bien lo que ya has elegido.
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🔥 ESTRUCTURA DE LA SEMANA
7 días · 7 centros de energía vital
Dedicados a observar y consolidar lo que nutre tu voluntad.
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🟤 DÍA 1 – Domingo
Primer centro: cuerpo en acción
¿Qué hábito físico has sostenido hasta hoy?
Práctica:
Hazlo con más atención, más presencia.
Escribe: ¿Qué ha cambiado en mi cuerpo desde que empecé este programa?
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🟠 DÍA 2 – Lunes
Segundo centro: placer sin exceso
¿Qué forma de disfrute has aprendido a sostener sin caer en el exceso?
Práctica:
Hazlo hoy, sin culpa ni distracción.
Escribe: ¿Qué placer ahora me nutre en lugar de desgastarme?
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🟡 DÍA 3 – Martes
Tercer centro: dirección constante
¿Cuál ha sido tu acto más constante?
Práctica:
Hazlo con conciencia absoluta.
Escribe: ¿Qué práctica diaria me ha dado más fuerza?
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🟢 DÍA 4 – Miércoles
Cuarto centro: afecto verdadero
¿Qué vínculo has logrado sostener sin drama ni esfuerzo?
Práctica:
Acércate hoy desde ese lugar. Solo presencia, sin exigencia.
Escribe: ¿Qué vínculo se ha hecho más verdadero desde que entreno mi atención?
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🔵 DÍA 5 – Jueves
Quinto centro: palabra clara
¿Cuándo fue la última vez que hablaste desde un lugar limpio, sin necesidad de convencer?
Práctica:
Di algo esencial. Sin adornos.
Escribe: ¿Cómo cambia mi energía cuando mi palabra es directa?
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🟣 DÍA 6 – Viernes
Sexto centro: visión lúcida
¿Qué idea, propósito o enfoque has logrado sostener con claridad?
Práctica:
Refuérzalo hoy. Recuérdalo. Escríbelo.
Escribe: ¿Qué visión se mantiene en mí, aun con el paso de los días?
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⚪ DÍA 7 – Sábado
Séptimo centro: presencia sostenida
Hoy no vas a hacer nada nuevo. Solo estar.
Sostener tu presencia en lo simple.
Práctica:
Camina lento. Respira. Mira. Y no hagas nada extra.
Escribe: ¿Qué descubro cuando no busco nada?
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✨ FUEGO QUE SOSTIENE
🔥 La voluntad no siempre se nota.
🛡️ A veces es silenciosa, pero constante.
🌀 Lo que eliges cada día sin darte cuenta… eso te está construyendo.