Comunicación Sin Pérdida
Has afilado la palabra.
Has aprendido a decir lo justo.
Ahora toca observar cómo y con quién te comunicas.
Porque no todo lo que se dice… comunica.
Y no toda conversación merece tu energía.
Esta semana no vas a esforzarte por caer bien,
ni por responder de inmediato,
ni por ser entendido.
Vas a empezar a comunicarte sin perderte.
Sin fingir.
Sin excederte.
Sin traicionarte.
Hablar es una cosa.
Comunicar, otra.
Esta semana entrenarás la presencia en el vínculo:
estar en lo que dices,
no actuar el personaje,
y conservar tu energía aun cuando haya ruido afuera.
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🔥 OBJETIVO DE LA SEMANA
Sostener tu centro en cada conversación.
No justificarte, no agradar, no explicarte de más.
Reconocer si lo que comunicas… sostiene o desgasta tu energía.
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🛡️ INSTRUCCIONES GENERALES
Antes de hablar, respira.
Antes de responder, espera.
Antes de justificarte, pregúntate:
¿esto suma o resta?
Esta semana, tu centro no se negocia.
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🔥 ESTRUCTURA DE LA SEMANA
7 días · 7 centros de energía vital
Dedicados a la comunicación desde la energía, no desde el personaje.
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🟤 DÍA 1 – Domingo
Primer centro: presencia comunicativa
¿Estás realmente presente cuando hablas con alguien?
Práctica:
En una conversación importante, enfócate en tu respiración mientras hablas.
Escribe: ¿Qué sentí al sostener mi eje mientras hablaba?
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🟠 DÍA 2 – Lunes
Segundo centro: comunicación emocional
¿Te comunicas para aliviarte… o para compartir algo limpio?
Práctica:
Cuando sientas necesidad de hablar, primero nómbralo para ti.
Escribe: ¿Desde dónde nace mi necesidad de comunicar hoy?
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🟡 DÍA 3 – Martes
Tercer centro: comunicación decidida
¿Hablas con claridad? ¿O con vueltas?
Práctica:
Expresa un límite de manera firme y amable.
Escribe: ¿Cómo se sintió hablar desde una decisión energética?
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🟢 DÍA 4 – Miércoles
Cuarto centro: comunicación afectiva
¿Te adaptas para no incomodar? ¿Para ser querido?
Práctica:
Di algo honesto aunque no sea lo que se espera de ti.
Escribe: ¿Qué relación se transformó hoy por hablar desde lo real?
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🔵 DÍA 5 – Jueves
Quinto centro: expresión sobria
¿Hablas más de lo necesario? ¿Rellenas silencios?
Práctica:
Haz pausas antes y después de cada frase.
Escribe: ¿Qué descubrí al hablar con pausas y precisión?
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🟣 DÍA 6 – Viernes
Sexto centro: visión comunicativa
¿Tu forma de comunicar refleja lo que estás eligiendo en tu vida?
Práctica:
Comunica con claridad una intención que estás sosteniendo.
Escribe: ¿Qué impacto tiene hablar desde la visión que quiero habitar?
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⚪ DÍA 7 – Sábado
Séptimo centro: comunicación energética
Hoy elige no hablar con quienes drenan tu energía.
Práctica:
Observa cómo cambia tu energía cuando eliges el silencio selectivo.
Escribe: ¿Qué conversación no tuve hoy… y me hizo bien?
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✨ NO TE TRAICIONES POR COMUNICAR
🔥 Hablar con alguien no siempre es conexión.
🛡️ Esta semana, prioriza tu energía.
🌀 Comunicar no es gustar. Es sostener tu verdad.