Elijo Lo Que Me Nutre
Ya cortaste lo que sobra.
Ya viste lo que sí puedes sostener.
Ahora toca elegir de manera activa qué quieres cultivar.
No todo lo que nutre es fácil.
No todo lo que gusta te construye.
Esta semana vas a elegir conscientemente lo que sí alimenta tu energía vital.
Y vas a darle fuerza.
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🔥 OBJETIVO DE LA SEMANA
Identificar con claridad qué te nutre de verdad.
Elegirlo cada día, de forma activa.
Cultivar prácticas, vínculos y entornos que fortalecen tu energía.
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🛡️ INSTRUCCIONES GENERALES
Esta semana no es de cortar ni de sostener:
es de elegir.
Elegir lo que fortalece, aunque sea incómodo.
Elegir lo que da energía, aunque no dé placer inmediato.
Cada día, observa: ¿esto me construye… o solo me entretiene?
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🔥 ESTRUCTURA DE LA SEMANA
7 días · 7 centros de energía vital
Dedicados a afinar la percepción sobre lo que te nutre realmente.
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🟤 DÍA 1 – Domingo
Primer centro: alimentos y movimiento
¿Con qué nutres tu cuerpo realmente?
Práctica:
Come algo vivo, camina, respira profundo.
Escribe: ¿Qué alimento o movimiento me da más energía real?
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🟠 DÍA 2 – Lunes
Segundo centro: disfrute limpio
¿Qué placer te deja en paz después de hacerlo?
Práctica:
Haz algo que disfrutes sin quedarte pegado.
Escribe: ¿Qué diferencia hay entre el placer que me vacía y el que me llena?
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🟡 DÍA 3 – Martes
Tercer centro: acción que construye
¿Qué acto pequeño te deja más fuerte que antes?
Práctica:
Hazlo, aunque no tengas ganas.
Escribe: ¿Qué decisión me conecta con mi energía más vital?
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🟢 DÍA 4 – Miércoles
Cuarto centro: afectos que nutren
¿Con quién puedes estar sin agotarte ni disfrazarte?
Práctica:
Pasa un rato con alguien que no te pide nada.
Escribe: ¿Qué vínculo me da más energía solo con su presencia?
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🔵 DÍA 5 – Jueves
Quinto centro: palabra que ordena
Hay palabras que drenan y palabras que nutren.
Práctica:
Escribe algo que necesites recordar. Léelo 3 veces al día.
Escribe: ¿Qué palabras me devuelven a mi centro?
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🟣 DÍA 6 – Viernes
Sexto centro: visión que da fuerza
¿Tienes una imagen de lo que estás creando con tu vida?
Práctica:
Dibuja, escribe o imagina eso que estás cultivando.
Escribe: ¿Qué imagen me orienta cuando todo se dispersa?
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⚪ DÍA 7 – Sábado
Séptimo centro: silencio nutricio
Hoy elige callar.
No por cansancio, sino como nutrición.
Práctica:
Pasa una hora sin hablar ni emitir opinión.
Escribe: ¿Qué me dio el silencio hoy?
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✨ SEMANA DE ELECCIÓN CONSCIENTE
🔥 Lo que elijas alimentar… va a crecer.
🛡️ Lo que sostengas con tu energía… se volverá tu forma.
🌀 Elige con sobriedad. Elige con dirección.