Oír Desde El Silencio
Esta semana no vas a hablar más.
Vas a escuchar mejor.
Escuchar no es oír.
No es esperar tu turno para hablar.
No es reaccionar.
Escuchar es percibir.
Es estar presente.
Es abrir la atención sin juicio ni anticipación.
Esta semana vas a entrenar el arte de escuchar.
A otros, sí. Pero sobre todo, a ti.
A tu energía, a tu cuerpo, a tu intuición.
A lo que no suena, pero vibra.
El silencio no es ausencia.
Es el espacio donde se revela lo real.
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🔥 OBJETIVO DE LA SEMANA
Desarrollar la capacidad de escucha profunda.
Disolver la reacción automática.
Percibir más allá de lo que se dice.
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🛡️ INSTRUCCIONES GENERALES
No interrumpas.
No completes frases ajenas.
No te prepares para responder.
Solo escucha.
Y observa cómo cambia tu energía cuando no controlas la conversación.
Esta semana, el silencio es tu mayor sensor.
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🔥 ESTRUCTURA DE LA SEMANA
7 días · 7 centros de energía vital
Dedicados a entrenar la escucha como percepción energética.
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🟤 DÍA 1 – Domingo
Primer centro: escucha corporal
¿Qué te dice tu cuerpo cuando alguien te habla?
Práctica:
Durante una conversación, enfócate en las sensaciones de tu abdomen.
Escribe: ¿Qué percibí en mi cuerpo al escuchar con presencia?
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🟠 DÍA 2 – Lunes
Segundo centro: escucha afectiva
¿Escuchas con juicio? ¿O con apertura real?
Práctica:
Escucha sin corregir, aconsejar ni interpretar.
Escribe: ¿Qué efecto tiene en el otro cuando solo escucho?
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🟡 DÍA 3 – Martes
Tercer centro: escucha de la voluntad
¿Escuchas solo lo que te conviene?
Práctica:
Escucha algo que normalmente evitarías.
Escribe: ¿Qué parte de mí no quiere escuchar lo incómodo?
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🟢 DÍA 4 – Miércoles
Cuarto centro: escucha vincular
¿Te conectas… o te defiendes?
Práctica:
Escucha a alguien sin interrumpirlo ni reaccionar internamente.
Escribe: ¿Qué vínculo se limpió hoy por haber escuchado de verdad?
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🔵 DÍA 5 – Jueves
Quinto centro: silencio receptivo
¿Puedes sostener el silencio sin ansiedad?
Práctica:
Durante una conversación, deja un par de segundos de silencio antes de responder.
Escribe: ¿Qué apareció en ese espacio sin palabras?
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🟣 DÍA 6 – Viernes
Sexto centro: escucha intuitiva
Escucha lo que no se dice.
Práctica:
Escucha a alguien con los ojos cerrados. Percibe más allá de las palabras.
Escribe: ¿Qué vibración sentí detrás del discurso?
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⚪ DÍA 7 – Sábado
Séptimo centro: percepción silenciosa
Hoy, mantén silencio la mayor parte del día.
No como castigo. Como práctica.
Práctica:
Habla solo si es necesario.
Escribe: ¿Qué escuché hoy que no podría haber oído en medio del ruido?
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✨ NO TODO SE DICE. NO TODO SE VE. PERO TODO SE PERCIBE.
🔥 Esta semana no entrenaste los oídos.
🛡️ Entrenaste la presencia.
🌀 Lo que viene… no necesita explicación.